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慢族 | 缔造属于你的优雅格调!

2020-9-5 09:15| 发布者: 慢小雎| 查看: 64518| 评论: 0

简介:作者到法国做交换生,发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现。饮食建议●提高用餐质量,减少对零食的渴望。●用餐品 ...


作者到法国做交换生,发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现。

饮食建议



●提高用餐质量,减少对零食的渴望。

●用餐品质至上。

●装点起居室,减少零食诱惑。美学至上,舒适其次。(要是你想躺下,何不直接上床睡觉呢?)

●当你实在忍不住想吃零食时,只选择优质食物。别限定吃某一种。

●从不在走路、开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。

●允许自己不时有饥饿感,培养好胃口。

●白天多饮水,保证身体水分充足。

●在开始用新食谱前咨询你的医生,找到最适合自己的食谱。

●优先考虑均衡的饮食,保持食物的储备。

●毫无节制地吃零食一点儿也不优雅!

●养成对食物和用餐的正面态度。

●培养对优质美食的热情并且乐于谈论它!

●专注于你的每一餐。

●不管周围环境如何,运用“珍馐策略”去创造一次特殊的用餐体验。

●不管你吃的是金枪鱼三明治还是奶酪鸡蛋饼,请保证它的摆放足够诱人。

●在假期中或在自助餐前保持节制和风度(长期来看,你会很高兴自己这样做了)。

●尽量吃优质食物。

●总之……享受你的每一餐!我们一生中太多时间都用在了“吃”上。全力享受它,在每一次用餐体验中寻找乐趣。


运动是件美好的事


要是你很忙,没有时间去健身房,应当根据你的需要和日常生活而调整。


家务挑战


比如:试试十分钟吧。一边播放动感音乐,一边努力打扫。让你的脉搏动起来。刷、推、拖、抹,然后是整理。结果就是,你既消耗了卡路里,又让家焕然一新。


当你没做家务的时候


●舞动起来!跳舞真是情绪的助推器。

●把你的车停在远离目的地的地方,越远越好,这样你会有更多步行的机会。

●带狗出去走一走——每天选一条跟以前不同的路线,这样你永远不会感到厌倦。

●经常爬楼梯,代替乘电梯。

●在看电视时、视频时做抬腿动作。

●尝试不同的运动方式,比如练瑜伽、太极或是气功。

总之,千万别懒得动,如果你兼具开放和创造性,你总能将运动融入日常生活的方方面面,而不是只会跑健身房。

●让运动融入你的日常生活与工作(比如去杂货店购物或是干家务活)。

●培养对身体的正面看法——聚焦在你身体的优点而非缺点上。

●每天都积极地挑战自己。

●步行或是骑车认识你的周围环境。

●让闲暇时光活力四射。

●最重要的是,千万别懒惰!懒惰一点儿也不优雅时尚。



10件单品穿出格调



试试建立一个只能装10件衣物的迷你衣橱。


大致应该包括10件核心单品,但这10件单品并不包括外套(大衣、夹克和卫衣之类),正装(正装裙、晚礼服以及特殊日子穿的衣服等),配件(围巾、手套、帽子和披肩),鞋靴以及我所说的“打底衫”——主要是T恤、无袖上衣、衬衣等,它们常常作为内搭穿在套头衫和卫衣里面。


每一季都要对迷你衣橱进行重新整理,以便能随季节变化而更替衣物。


在你最终挑选出自己的10件单品之前,先把衣橱里没用的东西都清理出去。完全清理干净你的衣橱,只保留10件核心单品。把所有不穿的衣服都收拾起来,不管是扔掉还是储存起来,会非常有用,这能够保证你的计划继续进行。



你的迷你衣橱的内容更多取决于你的日常生活,同时也应考虑季节和天气因素。


春夏10件单品举例


  • 海洋绿的真丝上衣

  • 透明薄衬衫

  • 蓝色水手条纹衫

  • 米色圆领套头毛衣

  • 海泡石色羊毛纽扣开衫

  • 黑色起褶轻便裤子

  • 剪裁讲究的黑色高腰短裤

  • 海绿色A字裙

  • 卡其布紧身窄裙

  • 白色或深蓝色牛仔裤


秋冬10件单品举例


  • 3件羊绒衫,可以是米色、奶油色和黑色

  • 3件真丝上衣

  • 1件系扣白衬衣

  • 剪裁讲究的黑色羊毛裤装

  • 黑色羊毛短裙

  • 黑色紧身牛仔裤或靴裤


如果你谨慎地选择了迷你衣橱里的10件单品,你会迫使自己只拥有最好的衣物。随着时间的流逝,你会习惯迷你衣橱,也会把自己从“将最好的衣服留待以后穿”的想法里解救出来。


如果你的添衣预算不多,就要学会“好钢用在刀刃上”。你不必把10件单品都置办成投资品,而应该把最大的花销用在以下单品上:大衣、鞋、太阳镜、手袋、晚装裙子、牛仔裤、手表以及首饰。这些东西都需要经久耐用,因此它们的品质最为重要。


保持风格


●只出于喜好穿衣,所穿的衣服必须展示出真实的自我风格。

●定义你的真实风格,帮助指导你选购衣服。

●穿衣的时候思考你想向世界展示怎样的自我。

●听从你的时尚直觉,在内心深处知道哪些合适,哪些不合适。


在严格完成了迷你衣橱试验之后,记住什么是对你有效的,什么是无效的,并且按照需要增加或是减少单品。


最重要的是享受这一过程。迷你衣橱试验的要义在于让你喜欢上衣橱里的每一件衣服,并且总有体面合适的衣服可穿。



化妆建议




●打造一种简单自然的日常自然妆容,展现你最好的一面。

●自然裸妆适用于皮肤底子好的人。

●在某些文艺场合要强化眼妆。

●想要新奇或浪漫效果时,强化唇妆。

●调整你的化妆时间,以适应日程安排。

●在决定化哪种妆之前,先考虑你当天的衣着和日常活动。

●向专业人员咨询,购买最适合自己肤色的粉底。

●使用定妆喷雾来保持妆容(在公共场合补妆一点儿也不优雅!)。

●享受尝试的乐趣,别忘了时不时来些改变……

●主要饮用白开水。控制咖啡因和酒精的摄入。

●控制你的压力。当你感觉压力逼近时,就做些积极的事吧!

●选择你喜欢的专业的按摩师,定期做按摩。

●咨询专家的意见,在预算范围内做面部护理。也可以在家自己做。

●事前做研究,购买预算范围内的最好的护肤品。

●每日擦防晒霜保护皮肤。千万别忘了脖子、肩膀、手臂和双手!

●最重要的是,不管你的皮肤目前处于什么样的状态,努力保持信心。这样做会让你有足够的吸引力。




时刻容光焕发的秘诀




●每天都穿着得体,既是尊重自己,也是尊重周围的人。

●记住,第一印象非常重要。

●切勿让自己一团糟。扔掉那些不合适的衣服。

●出门前从各个角度审视自己。

●旅行时穿得漂亮,有利于搞好气氛、提高自己的档次。

●绝不把最好的衣服留到“以后”穿。今天就穿,你在等什么呢?

●选择一个容易形成风格的发型,而且要适合你的生活。

●头发一定要整洁。

●培养美好的仪态,时常提醒自己,最终让它成为你的一部分。

●探索香水的世界,要么选择一款你的标志性香水,要么有一个迷你香水收藏馆。享受这一过程,因为香水是生活中的大乐趣。

●请让你的指甲保持整洁,不管是通过打磨休整还是精心修饰。

●一头健康的秀发再加上一款有魅力的发型,是增添女性魅力的法宝。

●永远不要忽视自我意识、幽默感、冒险精神等无形的女性特质,它们是最重要的魅力之源。



追求生活品质



●切勿把最好的东西留到以后。日常都要用最好的。

●用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布来提高就餐的档次。

●在特别的场合里,放一些特别的花束或者做一道花式菜。

●在家里,用最好的房间,不要把它们留到特别的场合或者给特定的客人。每天都用家里最好的东西。

●清扫整理房间,只留下最好的东西。

●购买东西时只买你付得起的最好东西——考虑你的预算,避免超出你的经济能力。

●在日常生活中,保持最好的礼仪,尤其是对那些你最亲近的人。

●练习每天生活得很好的艺术——就算你是一个人。如此做,会让你形成好品位。

●在生活中展现更多优雅的侧面,生活便会变得愈加美好。

●为你的家庭创造一些优雅的仪式或传统,丰富日常生活。

●具备斯文礼貌之心,常行正派高尚之举。

●谨行优雅礼节,即便独自进餐,也应如此,方可让日常饮食别致独特。

●日常活动时穿着得体。宁可过分修饰,也不邋遢失礼。

●培养对古典音乐的热爱,让音乐之美滋润你的生活。

●多写信——想想看,别人收到你的信会有多激动开心。

●加大词汇量,学些新词,活学活用,避免语言粗鄙。

●选择优雅的生活方式对你和你的家庭来说至关重要。学会优雅,乐在其中。

●完全沉浸在艺术当中,过精神充实的人生。

●让音乐伴随你的日常生活。

●熟知你所在的城市博物馆的最新艺术展览。

●无论你喜欢商业大制作还是独立小成本制作的戏剧,都养成习惯,常去剧院。

●将艺术氛围引入家庭,并且感染你周边的朋友。

●成为“艺术家”:练习一种乐器,写出自己一直想写的作品,在当地上演自己的戏剧,或者拿起画笔画出自己的感觉。在艺术中得到灵感,获得乐趣!


有条不紊的家



●细细检查家里还有什么地方需要收拾整理,诚实自律,家居惬意。

●整理工作有时较繁杂,应循序渐进,日积月累,终见成效。

●保持衣橱、柜子、碗柜整洁有序。如果柜子没有收拾干净,我们就没有合适的地方放置我们的日常用品。

●削减不必要的购物开支。只买真正需要之物。

●想出全家人和衷共济的万全之策,确保所有人都能齐心协力完成治家大计。

●及时处理文件、邮件等琐屑之物,避免积少成多,难以收拾。

●居家生活有条理,严于律己,一切便会井然有序。



改变你的购物习惯



●列出购物清单,日常采购时用现金支付,避免购物冲动。

●使用迷你衣橱,不要买太多衣服。

●不要让售货员左右你购物的决定。立场坚定,别受虚荣心的诱惑。

●学会欣赏已经拥有的东西。

●在面临大笔支出前,先冷静一下。冷静几天之后,看看自己是否还想要这件东西。

●有足够经济承受力之后,再去考虑装修房子。

●分析你的购物习惯,珍惜当下拥有。



增加智慧的日常建议



●永远爱智慧。每天都做智慧方面的练习。

●尽可能多读书,或听有声书。

●少看好莱坞大片,多看让人耳目一新的独立电影、外国电影。

●订阅一份报纸,阅读其中的特别报道和评论文章。

●无论你喜欢哪种艺术,尽情热爱吧。

●扩充你的词汇量,每天学习一个新词。在日常对话中学会使用,避免不好的呆板的表达习惯。

●少看电视。你看得越少,收获越多。

●常去旅行。去那些你不了解的地方(但也不要一无所知,要注意安全)学习新的文化。

●无论你年纪多大,选择一门感兴趣的课程。时刻督促自己,这终会改变你的人生。

●从最平淡的事情中获取简单的乐趣,这会带给你精彩快乐的人生。

●学会处理你的西西弗斯任务,将无休止的重复变为愉快的体验。

●养成积极的生活态度是关键所在,要有一点儿幽默感。

●激活你的感官,从生活中获取最大的快乐。

●放慢速度,不要匆匆忙忙地过日子。协调一致,活在当下,顺其自然。

来得慢的东西,去得不快!

很高兴,你发现了这一个“慢”角落!

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纵浪大化之中,不喜亦不惧

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